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Nuestros próximos retos
Competición de triathlón de Javier.
Competición de duathlón de Manuel.
Organización de la carrera Vegasureńa.
Organización de nuestra Spartan Race.
Actividad física en casa
Sesión 3
LISTADO DE ACTIVIDADES
1- SEGUIR EN FACEBOOK O INSTAGRAM A CARLOS RIOS Y FISSAC:
@_FISSAC Y @CARLOSRIOSQ

2- PARTICIPAR EN LA SPARTAN RACE DEL COLEGIO EL 24 DE MAYO
3- REALIZAR UNA EXTRAESCOLAR DEPORTIVA 1 O MÁS MIEMBROS DE LA FAMILIA
4- HACER UNA ESCAPADA A LA SIERRA A COMPLETAR ALGUNA RUTA. OS SUGIERO LA SUBIDA A LA BOLA DEL MUNDO, AL MIRADOR DE LA NARANJERA, O A LAS CÁRCAVAS CERCA DEL PONTÓN DE OLIVA EN PATONES.

5- PARTICIPAR UNO O MÁS MIEMBROS DE LA FAMILIA EN EL DÍA DE LA BICI QUE ORGANIZA EL COLEGIO PARA LAS DISTINTAS ETAPAS. LOS PADRES Y MADRES ESTÁIS INVITADOS, Y SIEMPRE AGRADECEMOS VUESTRA COLABORACIÓN EN LA ACTIVIDAD.

6- SALIR A CORRER O A PASEAR EN FAMILIA.
7- REALIZAR JUNTOS UNA COMIDA Y UN DESAYUNO SALUDABLE, PENSANDO COMO MEJORAR NUESTRA ALIMENTACIÓN DIARIA. (PRACTICAR EL REAL FOODING)

8- ACERCARSE A PROBAR UNO DE LOS PARQUE DE BARRAS (STREET WORKOUT) DEL MUNICIPIO.

9- PRACTICAR ALGUNA ACTIVIDAD FÍSICA O DEPORTE JUNTOS EN CASA O FUERA DURANTE EL FIN DE SEMANA.
10- PROPONERSE CADA UNO UN RETO DEPORTIVO PARA DENTRO DE UN MES Y SUPERARLO. NUESTRAS SUGERENCIAS: CONSEGUIR CORRER 10 KILÓMETROS SEGUIDOS, HACER UN NUMERO DE DOMINADAS, MEJORAR EL TIEMPO QUE AGUANTAMOS HACIENDO LA PLANCHA EN EL SUELO, NUMERO DE FLEXIONES… EL RETO PUEDE SER DISTINTO PARA CADA MIEMBRO DE LA FAMILIA QUE PARTICIPA.

11- PROGRAMAROS UN PEQUEÑO ENTRENAMIENTO SEMANAL QUE DEBÁIS CUMPLIR ESTE MES. SI YA TIENES UNA TABLA DE ENTRENAMIENTO PUEDE VALERTE.
¡MUCHO ÁNIMO!
Publicado en Consejos, Deportes individuales
¡¡El reto de la salud Vegasur!!
¡Hola a todos!
Desde el departamento de educación física buscamos siempre transmitir nuestro interés por la salud, y la pasión por el deporte y la actividad física a nuestros alumnos.

En esta ocasión, y aprovechando que llega el buen tiempo, os proponemos este reto para que también las familias forméis parte de esta búsqueda de un estilo de vida más saludable mientras os divertís y hacéis cosas juntos.
Para superar el reto debéis conseguir completar el mayor numero posible de la lista de actividades que os dejo aquí abajo. Para demostrar que se completa cada actividad debéis realizar una foto donde se os vea realizándola, y en la que salgáis realizando este gesto:
Cuando tengáis todas las fotos (o las que consigáis) debéis enviarlas al correo v.fernandez@colegiovegasur.es con el asunto RETO SALUD FAMILIA + NOMBRE DEL ALUMNO. ¡Tenéis hasta el 5 de junio, animaos todos!
Víctor Fernández.
Profesor de Educación Física en el Colegio Vegasur
Publicado en Deportes individuales