BLOG DE DEPORTES VEGASUR

1-  SEGUIR EN FACEBOOK O INSTAGRAM A CARLOS RIOS Y FISSAC:

@_FISSAC Y @CARLOSRIOSQ

2- PARTICIPAR EN LA SPARTAN RACE DEL COLEGIO EL 24 DE MAYO

3- REALIZAR UNA EXTRAESCOLAR DEPORTIVA 1 O MÁS MIEMBROS DE LA FAMILIA

4- HACER UNA ESCAPADA A LA SIERRA A COMPLETAR ALGUNA RUTA. OS SUGIERO LA SUBIDA A LA BOLA DEL MUNDO, AL MIRADOR DE LA NARANJERA, O A LAS CÁRCAVAS CERCA DEL PONTÓN DE OLIVA EN PATONES.

5- PARTICIPAR UNO O MÁS MIEMBROS DE LA FAMILIA EN EL DÍA DE LA BICI QUE ORGANIZA EL COLEGIO PARA LAS DISTINTAS ETAPAS. LOS PADRES Y MADRES ESTÁIS INVITADOS, Y SIEMPRE AGRADECEMOS VUESTRA COLABORACIÓN EN LA ACTIVIDAD.

6-  SALIR A CORRER O A PASEAR EN FAMILIA.

7- REALIZAR JUNTOS UNA COMIDA Y UN DESAYUNO SALUDABLE, PENSANDO COMO MEJORAR NUESTRA ALIMENTACIÓN DIARIA. (PRACTICAR EL REAL FOODING)

8- ACERCARSE A PROBAR UNO DE LOS PARQUE DE BARRAS (STREET WORKOUT) DEL MUNICIPIO.

9- PRACTICAR ALGUNA ACTIVIDAD FÍSICA O DEPORTE JUNTOS EN CASA O FUERA DURANTE EL FIN DE SEMANA.

10- PROPONERSE CADA UNO UN RETO DEPORTIVO PARA DENTRO DE UN MES Y SUPERARLO. NUESTRAS SUGERENCIAS: CONSEGUIR CORRER 10 KILÓMETROS SEGUIDOS, HACER UN NUMERO DE DOMINADAS, MEJORAR EL TIEMPO QUE AGUANTAMOS HACIENDO LA PLANCHA EN EL SUELO, NUMERO DE FLEXIONES… EL RETO PUEDE SER DISTINTO PARA CADA MIEMBRO DE LA FAMILIA QUE PARTICIPA.

11- PROGRAMAROS UN PEQUEÑO ENTRENAMIENTO SEMANAL QUE DEBÁIS CUMPLIR ESTE MES. SI YA TIENES UNA TABLA DE ENTRENAMIENTO PUEDE VALERTE.

¡MUCHO ÁNIMO!